Добро пожаловать
Вход / Регистрация
InstaForex

Инструктор Тренажерного зала «MARINA CLUB» Алёна Алыкова: Функциональный тренинг

Добавлено by Admin В функциональные тренинги
27 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


InstaForex

Описание

Функциональный тренинг - важная составляющая любой программы тренировок для тех, кто хочет не только повысить силу, но и развить выносливость, координацию, быстроту и другие физические показатели.

Упражнения функционала отличаются разнообразием, зависящим только от фантазии. Можно использовать собственное тело или соответствующее оборудование зала: фитболы и медболы, петли TRX, канаты, платформы, bosu, а также резину различной длины и жесткости.

Любое классическое упражнение можно сделать функциональным, если задействовать несколько разных групп мышц. Например, к отжиманиям добавить шаг в сторону или подъем ноги. Или к зашагиваниям на платформу - жим медбола от груди.

Задействуя как можно больше мышц, Вы увеличите энергозатраты, что позволит усилить сжигание подкожного жира, разгонит метаболизм и даст мощный толчок к выработке адреналина. Как правило, после таких занятий повышается настроение и общее самочувствие, укрепляется иммунитет. К тому же, в процесс вовлекается огромное количество мышц-стабилизаторов, что существенно влияет на улучшение качества жизни.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
InstaForex
InstaForex
InstaForex